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こんにちは！実は私、柔道整復師の資格と普通自動車免許を持っていますが…それだけじゃないんです。なんとサッカー審判3級の資格も持っているんですよ！先日、この資格の更新手続きを行ったのですが、オ…

静的ストレッチングは、筋肉を一定時間伸ばすことで関節可動域や筋出力に影響を与えるストレッチ方法です！しかし、その効果は伸ばす時間によって異なります。今回はその特徴と使い分け方について解説し…